Rastline, ki imajo vpliv na živčni sistem
Nekatere rastline skrivajo v koreninah, cvetovih ali listih snovi, ki imajo pomirjujoči učinek na naš živčni sistem. V prejšnjem članku smo se posvetili kamilici, za katero vsi vemo, da nam podari pomirjujoči občutek. Imamo na razpolago še druge vrste rastlin s podobnim učinkom na naš organizem; rastline, ki jih brez večjih težav najdemo na našem vrtu.
Melissa officialis L. – navadna melisa
Melissa officialis L., navadna melisa, rastlina, ki v spomladanskih mesecih preraste naše vrtove, ima pomirjujoče učinke na naše razpoloženje. Uporabi se jo v obliki tinktur, čajev, mazil, krem, začimbe. Bioaktivne snovi imajo dokazane učinke na odpravljanje spalnih motenj, nemirnosti in tesnobe.
Lavandula angustifolia – sivka
Lavandula angustifolia, sivka, skriva bioaktivne snovi v cvetovih, predvsem eterično olje, ki predstavlja glavno učinkovino. Učinki se kažejo v pomirjanju živcev, izboljšanju razpoloženja in sproščanju mišic.
Rosmarinus officinalis L. – navadni rožmarin
Rosmarinus officinalis L., navadni rožmarin, pri kateremu so uporabni deli listi in cvetovi; vsebuje celo vrsto učinkovin, pa tudi kalcij, železo in vitamin C. Učinki teh snov v našem organizmu delujejo pomirjevalno, protidepresivno ter spodbuja krvni obtok. Uporaba rožmarina je raznolika, kot začimba, eterično olje, poparek, tinktura.
Valeriana officinalis L. – baldrijan
Nenazadnje Valeriana officinalis L., baldrijan, od katere uporabljamo sveže ali posušene korenine v obliki čaja, tinktur ali tablet. Baldrijan deluje pomirjevalno ter pomaga pri odpravljanju stresa in živčnosti.
Praktični nasveti
Komaj naštete rastline vsebujejo različne bioaktivne snovi, ki različno učinkujejo v našem organizmu, imajo pa podoben učinke. Kombinacija rastlin s podobnim učinkom nam zagotovi boljše rezultate pri pomirjanju živčnega sistema. Pripravimo čajno mešanico, ki vsebuje vse omenjene rastline in učinek bo bolj očiten. Seveda ne pozabimo na vpliv, ki ga ima življenjski slog. Nezdrav življenjski slog in prehrana z visoko vsebnostjo nasičenih maščob, soli in hranilno revna vplivata na razvoj teh motenj. Temelj dobrega počutja še vedno predstavljajo zdrava prehrana, redna telesna aktivnost ter splošni zdravi običaji, šele ob teh pogojih, nam lahko rastline pomagajo, le kot dopolnilo k že zdravemu življenjskemu slogu.
