Melina Colsani - magistrica dietetike

Kaj se mora zgoditi, da nastane sir?

Sir je zelo priljubljena jed, njegova predelava sodi med najbogatejše in trajne tradicije. Razkrila vam bom tudi razlog, zaradi katerega, vam košček sira ni dovolj in se zlahka zgodi, da pride do prenajedanja. Nič ni narobe z vami, ugotovili boste, da je za to kriva snov prisotna v siru.

Kaj se mora zgoditi, da nastane sir?

Ljubitelji sira, koliko vas je? Danes ter v naslednjih člankih boste brali o tem kako nastane vaša najljubša jed. Razkrila vam bom tudi razlog, zaradi katerega, vam košček sira ni dovolj in se zlahka zgodi, da pride do prenajedanja. Nič ni narobe z vami, ugotovili boste, da je za to kriva snov prisotna v siru.

Slučajni nastanek sira

Sir je zelo priljubljena jed, njegova predelava sodi med najbogatejše in trajne tradicije. Prvi znaki predelave sira segajo 7000 let nazaj v Mezopotamiji, Egiptu in Rimu. Sir naj bi prvič nastal nehote – hipoteza sloni na slučajni koagulaciji mleka. Mleko so hranili v vrečah narejenih iz želodcev živine. V tovrstnem tkivu so se ohranili prebavni encimi, kateri so povzročili koagulacijo mleka. Koagulacija je kemijski proces, ki opisuje razgradnjo beljakovin, rezultat je spremenjena oblika. Odličen primer, s katerim razlagamo to spremembo beljakovin zaradi koagulacije, je jajce. Surovo jajce ima tekoč, prozoren beljak. Ob trenutku, ko jajce skuhamo, se beljak spremeni, postane bele barve in se zgosti. Jajčni beljaki so skoraj popolnoma sestavljeni iz beljakovin in je učinek koagulacije na prosto oko razviden. Tudi v mleku imamo beljakovine in prav tako poteka koagulacija, ker pa je mleko iz hranilnega vidika različno od beljaka, potrebujemo različne pogoje, rezultat je tudi različen.

Proizvodnja sira

Današnja proizvodnja sira temelji na različnih postopkih. Koagulacijo beljakovin dosežejo tako z mlečnokislinsko fermentacijo kot z dodatkom sirišča. Rezultat je nastanek koaguluma, to je tista solidna bela masa, ki se iz mleka loči od prozorne tekočine. Prozorna tekočina, ki ostane, je sirotka (iz sirotke predelamo skuto in podobne izdelke). Postopek predelave sira se nadaljuje z obdelavo koaguluma in oblikovanjem sirnega zrna in stiskanjem. Koliko bo koagulum obdelan, koliko sirotke bo zadržane v koagulumu, temperatura dogrevanja, oblikovanje in stiskanje, dozorevanje, vse to bo vplivalo na končni izdelek.

Ne vse snovi, ki so v mleku, bodo prisotne v siru. V koagulumu ostane del mlečnih maščob in del beljakovine iz mleka, med temi kazein. Zakaj je kazein omembe vreden boste brali v prihodnjem članku.

Ti potrebbe interessare..

Obstajajo živila ki imajo tako imenovane negativne kilokalorije. Potrošek energije za presnovo teh živil bo večji od njihovega kalorijskega doprinosa.
Obstajajo tudi negativne kalorije

Obstajajo živila ki imajo tako imenovane negativne kilokalorije. Potrošek energije za presnovo teh živil bo večji od njihovega kalorijskega doprinosa.

športna prehrana energetske zaloge melina colsani prehransko svetovanje dietetika nutrizione sportiva riserve energetiche consulenza nutrizionale melina colsani dietista
Kaj je utrujenost?

Določiti, kaj je utrujenost, ni tako samoumevno. Pomen besede utrujenost se da interpretirati v različnih kontekstih. Vsakodnevno občutimo utrujenost, kot posledica vseh dejavnosti, ki smo jih v teku dneva opravili. Včasih se utrujenost izraža, četudi nismo bili posebno aktivni. Zaradi tega sklepamo, da so vzroki za utrujenost različni in se ta pojavi kot posledica tako fizičnega kakor psihičnega napora.

I grassi sono essenziali per il nostro corpo poiché forniscono energia consentono l'assorbimento di vitamine la sintesi degli acidi biliari la produzione di ormoni e sono importanti per la struttura delle cellule.
Grassi
Melina

Maščobe

Maščobe so nujno potrebne za naše telo, saj ne samo zagotavljajo energijo, ampak tudi omogočajo absorpcijo vitaminov, sintezo žolčnih kislin, tvorbo hormonov in so pomembne za strukturo celic.

CONTINUA A LEGGERE »
I carboidrati complessi, presenti nei prodotti integrali, vengono assorbiti lentamente, offrendo una sazietà duratura e un migliore utilizzo dell'energia. È consigliabile consumare prodotti integrali e alimenti ricchi di fibre per una dieta equilibrata.
Metabolizem
Melina

Beli ali polnozrnati kruh?

Debata med belim in polnozrnatim kruhom je še vedno aktualna. V zadnjem času so polnozrnati izdelki, živila brez sladkorja in sladila vedno bolj razširjena v prodaji. Na prvi pogled se zdi le kot modna dieta, vendar tokrat ni tako, saj je škodljiv učinek enostavnih sladkorjev dokazan že vrsto let.

CONTINUA A LEGGERE »
Slabo odvajanje blata postane zoprna težava, predvsem ko se pojavlja redno in hkrati nastopijo druge težave kot so lahko napihnjenost, neprijetno napenjanje, tiščanje v trebuhu in bolečine
Zdrava prehrana
Melina

Glavni krivci za zaprtost

Slabo odvajanje blata postane zoprna težava, predvsem ko se pojavlja redno in hkrati nastopijo druge težave kot so lahko napihnjenost, neprijetno napenjanje, tiščanje v trebuhu in bolečine, kateri so glavni krivci za zaprtost?

CONTINUA A LEGGERE »
Prehranske vlaknine se nahajajo predvsem v živilih rastlinskega izvora. Največ jih je v polnozrnatih izdelkih, sadju, zelenjavi, krompirju in oreščkih. Vlaknine imajo zelo važno vlogo skozi cel gastrointestinalni trakt.
Zdrava prehrana
Melina

Prehranske vlaknine

Prehranske vlaknine se nahajajo predvsem v živilih rastlinskega izvora. Največ jih je v polnozrnatih izdelkih, sadju, zelenjavi, krompirju in oreščkih. Vlaknine imajo zelo važno vlogo skozi cel gastrointestinalni trakt.

CONTINUA A LEGGERE »
Črni čaj kavni nadomestek
Zdrava prehrana
Melina

Alternativa kavi

Kavni nadomestki so črni čaj, zeleni čaj, čaj matcha, yerba mate in guarana. Bogati so s kofeinom polef tega z bioaktivnimi snovmi, ki so zelo koristne in zdrave za naš organizem.

CONTINUA A LEGGERE »